演讲技巧

上台讲话战胜恐惧的方法

时间:2024/6/6 7:31:48  作者:普华口才官网  来源:网络转载  查看:4  评论:0
内容摘要:一次领导让你在公司的年会上,当众分享成为销售冠军的感受和经验,这时台下响起了稀稀落落的掌声。你深吸一口气,走上了台。当你朝台下望去,瞬间感受到500双眼睛正盯着你。你感觉像被人施了魔法一样,双腿已经不听使唤,不停地颤抖,手心出汗,心也砰砰直跳,嘴里如同含着棉花一样,吐字不清,不知...
一次领导让你在公司的年会上,当众分享成为销售冠军的感受和经验,这时台下响起了稀稀落落的掌声。你深吸一口气,走上了台。当你朝台下望去,瞬间感受到500双眼睛正盯着你。

你感觉像被人施了魔法一样,双腿已经不听使唤,不停地颤抖,手心出汗,心也砰砰直跳,嘴里如同含着棉花一样,吐字不清,不知不觉,你嗓子眼变得干涩起来。但为时已晚,讲台上没有水······

以上的这段描术,你能感受到在众人面前演讲时的那种恐惧感吗?其实,对于当众演讲恐惧的人并非你一个,你的恐惧很正常,很多成功的演说大师、企业家、主持人,都有不堪回首的演说经历。

大思想家、文学家爱默生曾说过:“与世上任何事物相比较,唯有恐惧最能击败人!

所以说恐惧是无法逃避的,唯有去面对,去接纳它。

我就是一个出生在农村的女孩,父母都是老实农民,出生及成长的环境,注定了我是个较为内向、不善言谈的人。别说站在公众面前演说,就连日常和陌生人沟通都有障碍。

然而今天,我可以站在上千听众面前滔滔不绝、侃侃而谈。并成为一名口才培训营的教练。很多学员对此感到好奇,问波姐是怎么做到的。其实没有什么秘诀,波姐只是勇敢地正视恐惧、接纳恐惧,你们每个人也可以做到。

下面我就把战胜恐惧的三个方法分享给同学们,希望对你们有所帮助。

1

脸皮一定要厚

脸皮厚就不会怕被笑话。生活中不仅是普通人对演讲有恐惧感,波姐还听过很多职业演讲家、主持人,他们在面对陌生的环境和陌生的人时,也从未彻底摆脱演说恐惧感。

每一次演讲之前,他们都有不同程度的恐惧感,直到三五句过后,才能消除这种感觉。所以你看恐惧感并不只是普通人的专利,只是每个人再而对恐惧是的状态不同,才会出现不同的结果。

作为口才老师,我总是在演讲之前告诉自己:脸皮要厚,大不了就是讲得不好,被人笑话,被人质疑。这就是最坏的结果。除此之外,并不会因为讲得不好而失去什么。有了这种心理,也就能够洒脱地放开去讲了。

2

勇敢面对恐惧

勇改面对恐惧坦白地表达出来。公司开述职报告,每人可以讲10分钟。我第一次走上讲台时,紧张得不知道说什么,准备好的稿子也因为紧张而大脑一片空白。

调整了很久之后,我才平静下来。然后,我只用了6分钟,就把事先准备好的内容讲完了。可由于恐惧我讲的太快了,还有4分钟怎么度过呢?

最后,我灵机一动,在黑板上写了一句话:“今天是我第一次上台,人很多,我害怕了。”我的坦白交代并未引起领导和同事们的笑话,大家报以善意的微笑,使我的心情平复了很多。

其实,当我们被恐惧压得喘不过气来时,是可以坦白交代。告诉听众:“今天我站在台上,看到台下这么多观众,心里有些紧张。不过我希望我的演讲能帮助大家。”

当你这种坦白是真诚的表现,会赢得听众的理解。这样,你的紧张情绪反而会得到释放。你也会表现得更加自然起来。

3

缓解恐惧的方法

掌握3种缓解演讲恐惧的方法。演讲时,我们都会产生恐惧感,关键当恐惧来袭时,我们要学会调整自己的情绪,尽量让自己放松下来。

不面给大家3种有效缓解恐惧的方法。

① 深呼吸法。就是登台之前做几次深呼吸——从鼻孔深吸一口气,憋一两秒,然后缓缓地从鼻子呼出来。如此反复几次之后,你就会恢复到平静的状态下,就能缓解你的紧张。

② 自我暗示法。一般,自信与不自信相比,他们在登台演讲时,紧张感 、恐惧感和程度会弱很多。因此,如果你能不断地给自己积极暗示,就可以有效地缓解紧张感 。

比如,演讲前可以暗示自己:“今天听众都是幼儿园小朋友,没必要紧张。”“我做了充分准备,一定能讲好。”“我口才很棒,大家一定能听到我精彩的演讲。”

通过暗示,可以有效地消除紧张和恐惧感 

③ 注意力转移法。演说时把你的注意力不要关注在观众身上,而是要关注在你的演讲内容上。专注地去演说。当然,其实我们还要适当与听众进行眼神交流。

比如,将视线放在满脸微笑,正在认真听演讲的听众身上,这样可以缓解恐惧感 。

每一次演讲都是展现自己个人魅力的最好时机,所以只要掌握战胜恐惧的方法,就可以轻松站上舞台滔滔不决,侃侃而谈。

相关评论
评论者:      验证码:  点击获取验证码
报名咨询电话:15029098539 陈老师 微信同号;地址:西安市雁塔区小寨十字东南角华旗国际广场19楼1950闽ICP备12010380号
Powered by OTCMS V2.85