口吃、结巴怎么办？

训练口吃的一点经验

口吃，我们也叫结巴。

口吃是一种言语障碍，主要表现为言语频繁地与正常流利的人在频率和强度上不同、且非自愿的重复、停顿、拖长打断。还包括说话前的反复犹豫和停顿及某些语音的延长。口吃的形成与遗传有关，还有语言神经中枢发育不良和神经生理异常有关。同时当精神紧张，焦虑、应激的状态时也可引起口吃。口吃主要是经常出现语音或音节的重复或延长，影响说话的流畅性，无表达内容障碍，同时需要排除抽动症及其他神经系统的疾病。

这里我们主要介绍一下我们在训练过程中遇到的问题较轻的案例经验。

第一种是思维快，表达慢问题

    表达者表达过程中，由于思维快，他的内容都在大脑里面已经呈现，他想很快地把自己思考到的信息完整地表达出来，我们知道表达是单通道，需要一个字一个字排着队有序地输出，结果就出现吐字拥挤的问题，讲不清或者讲不出来了。

第二种是某些字发音问题。

    习惯和心理问题，以前在表达过程中，对于某个字发音发不好，或者发音困难，当讲到这些字的时候，就担心讲不出来，结果越担心就真讲不出来，后来就成了一种条件反射。

第三种是开口困难。

    话时，经常第一个字说不出来。也正因为如此，害怕讲话，逃避讲话。因为口吃，结巴，被人嘲笑。很多人有了很大的心理压力，不知道该怎么办？下面我就结合前面训练过的部分案例给有此类现象的朋友一点训练的建议。

首先明确口吃其实是气结。很多口吃其实是气息不畅，当你气息能够通畅从胸腔到口腔出来时，基本都不会结，气息出不来，音就发不出，所以就“卡”在这里，就结巴了。那么如何训练呢？

第一， 训练发声器官的力量，但关键是气息的力量。

训练发声器官的灵活性和肌肉力量，大家可以搜索一下“口部操”，坚持每天练习。我这里主要讲一下气息的力量。气息的力量是吐字发音的根本，在训练过程中我们会发现，对于一个口吃学员，他讲同样的话，正常情况下他会结巴，但是如果我们换一种“讲悄悄话”的形式，就会发现他不会结巴，这说明根本不是发音器官的问题，而是用气习惯的问题。

可以找几个简单的绕口令，用悄悄话的形式来训练，这里特别要讲的是悄悄话是 把气息用最大的力量推出来，是从腹部推上来的。如何才能感觉到有力量呢，你可以用自己的手来带，手动作越有力，气息就会越有力，再者你要做的是“感觉”，感觉你的气息能穿透你前面的物体，也就是说你的眼神需要集中注意力看到前面的任何物体，而不是想着自己要讲的话。

除了用绕口令做训练材料外，给自己选一段话，不要太长，再用悄悄话练习，不要读，要脱稿，脱稿的最关键地方就是前面说的眼神，有的人闭着眼睛练，以为背诵就可以，这样是不对的，一定要找个人或者物，看着它/他，给它/讲。这一点至关重要。

第二， 训练时讲短句子

训练在精不再多，脱稿训练才是真正提升表达能力的方法。因此，当你在做训练时，一定要把每句话都变成短句子，比如：“我希望有一天能够成为演说家。”我们要做的是把这句话分成短句子：我希望，有一天，能够成为，演说家。把一句话分成四句话，一句一句反复练，先悄悄话，再出声，再大声。一句话练好后，再练下一句，练好两句话把两句连起来讲，以此类推。

第三， 气结的字反复练

对于那些讲话时令我们气结的字，把它都记下来，然后一个字一个字的过，同样是先悄悄话，再出声，把每个字练好后，放到句子里面再反复练。

第四， 增加讲话时长

前面是训练字和句子，这里就是训练讲一段话，一定记着，训练都是脱稿，不要讲长句子，就讲短句子，先练习讲两句，再练习讲四句，循序渐进。当熟悉后，看着一个人或者物，就给他讲这段话，眼神不要跑，就盯着看，看着讲，目的就是训练当你讲话时，看到任何人也不影响你的表达。

         五，增速训练

开始训练时，一定记着先保证清晰，再保障流畅。不要一个字一个字讲话，而是一句话一句话练。如果遇到某些字困难，就把这个字的气息拖长一点，这点很重要哦。当清晰度和流畅性都有了之后，就开始做增速练习，也就是在保障前面两项的前提下，能讲多快就讲多快，内容长度保持在一分钟左右。特别注意，是选择一些固定材料练习，不要贪多。训练在精不在多。

总之，归结一句话就是，训练，反复练，循序渐进的练。这里再强调下，一定练好和掌握好“悄悄话”训练方法。

以上是我在训练过程中的一点心得，希望对大家有用，不足之处还望海涵。西安普华口才，始终为你而来。