公众讲话之三定

害怕上台讲话是因为你“三不定”

三不定包括：面部表情微笑，眼不定，身体不定。我们先说这个笑不定，笑不定就是上台之后你发现自己不会笑了，或者是时而笑时而不笑。凡是上台紧张害怕的人，一定不会笑，笑容绝不会自始至终挂在脸上。为什么，因为心里一紧张，反应在生理上，全身肌肉都会紧张，脸上的肌肉自然也是绷紧的，就必然给观众一种面如秋霜的感觉。基督教有一条黄金法则：你想让别人怎么对你，你就先怎样对待别人。你给观众冷漠的表情，观众下意识的就会给你一个不好的脸色，你看了观众脸色难看，就会更紧张，表情就更加僵硬。

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再说眼不定，内心无胆量，紧张的人，他的眼睛一定不敢看人，不看人你说他会看哪里呢？或者看天花板，或者看地面，或者看手中的讲演稿，或者看一下观众，眼神马上就躲开了，就是不敢自始至终的看着观众说话。因为眼睛是心灵的窗户，你心理害怕观众，一定会在眼睛上反映出来。而一个内心自信，充满着讲话愿望的人，他的眼睛一定是炯炯有神，迫不及待地用眼睛和观众交流。

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身不定，有两种情况。一是做不到站如松，就是我们说的脚不定。由于害怕紧张，根本顾不上自己的形体怎样，手足无措，不知道怎样站才好，耷拉着头，含着胸。二是不等站稳就说话，恨不得一口气把话说完，所以，一上台就赶紧先说。话还没说完，就落荒而逃了，根本顾不上鞠躬谢幕。而有胆量的人，一定是先站稳了，等全场安静之后才开腔说话，一定是讲话结束之后，非常从容的走下台。有次，看到一个领导讲话，在他发言过程中，他始终将两只手插在裤兜里，给人一种不屑一顾的神态。其实平时对人很和善，何况台下还有他的领导。但是因为紧张，他不知道手应该放哪？这就是一种站不定的表现。

所以，针对“三不定”的毛病，要进行三定练习胆量的训练。因为你在台上讲话，听众不光是用耳朵听你讲话，很重要的是用眼睛看你讲话，从你的一举一动中接受信息，从中感受你的言语。

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