普华公众口才

如何解决上台讲话紧张

时间:2016-9-23 10:45:15  作者:普华口才官网  来源:网络转载  查看:892  评论:0
内容摘要:西安普华口才创始人,教练式口才第一人 陈志平上台讲话你为什么会紧张?相信很多人都害怕上台去讲话,虽然我们都知道上台讲话是难得的表现机会,但是我们宁愿失去这种机会也不主动去表现。上台讲话发言甚至成了很多人的梦魇,当快轮到自己讲话的时候,紧张感莫名其妙的就产生了,起身走向讲台的时候,...

西安普华口才创始人,教练式口才第一人 陈志平
上台讲话你为什么会紧张?
相信很多人都害怕上台去讲话,虽然我们都知道上台讲话是难得的表现机会,但是我们宁愿失去这种机会也不主动去表现。上台讲话发言甚至成了很多人的梦魇,当快轮到自己讲

话的时候,紧张感莫名其妙的就产生了,起身走向讲台的时候,感觉脚下就像是踩着棉花一样,本来记好的内容一点一点的就开始消失了,当站在台上的时候,大脑就空白了,我

们似乎控制不住这种紧张感,断断续续的说了几句,自己都不知道自己在说什么,声音小的也许只有自己才听的到,头上莫名其妙的开始流汗,手心也出汗,眼睛似乎什么都看不

到了……从此,我们开始想尽一切办法逃避上台讲话发言。
但是,我们都知道,这不是我们要的,不是!
我们开始怀疑自己的胆量,开始用自己的性格作为借口,甚至抱怨自己的学识——我胆子太小了,我性格太内向了!!我可能学的东西太少了!
我们可以冷静的想想,上台敢于讲话就是胆量大么?性格内向就不敢上台吗?学识不足就上台讲不好吗?
答案显然不是这样!
那为什么我们会如此紧张呢?
1、心跳加速
当我们激动,紧张,害怕的时候,我们的心跳就会加速,所有的神经系统都会处于紧张状态,身体的机能都集中在防御收缩,头部和脚部最为明显处于气血不足,出现无意识,脚

发软,站在高处往下看就是这个状态。
2、台感不足
台感不足,是指缺少站着讲话的习惯,大多情况下我们都是坐着说话,突然站起来后,身体状态就会不适应,就会产生第一个问题。
3、节奏没有
表达节奏是对气息的调整,讲话不会使用抑扬顿挫,表达没有节奏感,就不能把话讲多,出现越讲越不想讲。
4、连续表达少
语言表达涉及大脑信息的组织,信息的调用,信息的输出等,一般上台讲话,前面的2-3分钟都是状态调整过程,属于非自然状态,而到3分钟之后,就会渐渐的处于自然状态,所

以训练公众讲话,必须要保障每次在台上连续讲3分钟以上。

那么如何解决这些问题呢?
1、利用胸腹式呼吸,让气息做长距离运动可以快速消除心跳加速,练习好我们的“悄悄话”(这样你就明白了,紧张时候做深呼吸会好点)
2、台感是训练出来的,只有反复上台才能适应台感,所以我们的训练都需要大家站着。而且大家也明白了,为什么错了要重来!
3、节奏感是我们训练的重点,短句表达,重音表达,拖气的使用,肢体节奏的配合,眼神的配合等。
4、对于连续性表达,我们为什么要采用小班制,道理很简单,人多了怎么练啊?怎么保障三次上台,怎么保障每次三分钟以上呢?

最后,我要告诉大家的是:你需要的是训练,不是锻炼!为什么有人经常开会发言,十几年了还是讲不好呢?那么多的场合,那么多的锻炼机会,但是还是害怕讲话,害怕发言?

唯有训练,才能改变!

相关评论
评论者:      验证码:  点击获取验证码
报名咨询电话:15029098539 陈老师 QQ:23589384 地址:西安市碑林区长安北路长鑫领先国际(地铁2线永宁门站C口向南150米)闽ICP备12010380号
Powered by OTCMS V2.85